Zitat Zitat von Ayiferdi
Brauch ich für die Defi-Phase mein Coach hat gesagt das, dass besser ist in der Defi.

Sag deinem coach das er wenig ahnung hat.
Solange du eine negative kcal bilanz hast verlierst du auch körperfett.

Ein wheykonzentrat reicht völlig aus.
Wenn du ein minimum an carbs und fett haben möchtest geht auch ein soja.
Wie schaut denn dein ernährungsplan aus.
Hat dein coach dir gute tips gegeben?