Hey,

Diät - Ernährungsumstellung deren primäres Ziel es ist ein über einen bestimmten Zeitraum ein ckal-Defizi aufrecht zu erhalten und so ein Abnehmen zu ermöglichen.


Grundumsatz - Die grundsätzliche, tägliche Verbaucht eines Menschen an ckal

pos./negative Energiebilanz - pos. Energiebilanz: ckal Überschuss über dem Grundumsatz; neg. Energiebilanz: ckal Defizit unter dem Grundumsatz

Jojo Effekt: Bei einer Diät wird neben Fett auch Muskelmasse abgenommen. Muskeln haben einen gewissen Grundumsatz. Wenn nun der Diätende nach der Diät die gleiche Menge weiterisst, die er vorher zu sich genommen hat und mit der er eine Ausgeglichene Energiebilanz hatte, wird er nun eine positive Energiebilanz haben. Ganz einfach weil er durch die wenigeren Muskeln auch weniger Energie benötigt. Effekt: Er/Sie hat einen ckal Überschuss, eine positive Energiebilanz, und wird wieder dick: Jojo

dauerhafte Nahrungsumstellung? hä? dauerhafte Nahrungsumstellung :P

Grüße build

// edit: offizielle Quelle: hasubuild, www.bbszene.de/board