Whey Isolate

[gaggeis]

Warum 3 Shakes weil ich in der Massephase versuch auf 300g Eiweiß zu kommen ist das zu viel ?


Thunfisch esse ich am Montag und Dienstag um 12:20 ist geschickt in der schule

Zu Gemüse habe ich vergessen jeden Tag zu den Putten ein ganzes Teller Broccoli

Fette hmmm benutze ich nicht so wirklich nur als zwischen Mahlzeit als Walnüsse und Olivenöl im Salat

Das "warum "der shakes war nur eine indirekte aufforderung sie durch feste mahlzeiten zu ersetzen.
300g eiweiss ist bei deinem gewicht schon ordentlich.
Da ich ein befürworter eines sehr hohen proteinlast bin sollte nichts dagegen sprechen.
In der nit nutzt der körper das eiweiss zur energiegewinnung.
Es verstoffwechselt sich auch sehr schnell.
Kauf dir fischölkps. vom discounter und nimm morgens oder abends 5-10 davon.
Wie schaut es mit quark aus?
Dein coach würde sich ärgern.

[Ayiferdi]

Also wie gesagt in der Massephase tausch ich oft die Mahlzeiten aus was von den Nährwerten hinhaut.

Aber mir gehts Prinzipiel um die Defi die ich sobald mein sch*** Gips weg ist starten werde haha

aber hab die ja eine PN geschickt hoffe kannst mir dort helfen