Das Colorado Experiment?

**eet sik** · 16.12.2010, 16:53

Sicher hat er sich aufgewärmt, aber nicht mehr als nötig. Einige Übertreiben es mit dem Aufwärmen und ziehen Alles nur unnötig in die Länge. Es gibt hier im Forum Beispiele dafür.

Sein Beinprogramm dauerte in der Regel 9min.
Hier ein Auszug aus Legendäre Trainingsprogramme:
"Das 9-Minuten-Beintraining von Casey Viator besteht aus nur fünf Übungen, die alle bis zum Muskelversagen ausgeführt werden. Viator war berühmt dafür, einen Satz erst dann zu beenden, wenn er das Gewicht nicht einen Jota mehr bewegen konnte. Zunächst wärmte er sich leicht auf, dann begann er mit dem Beinpressen, an das sich ohne Pause ein Satz Beinstrecken anschloss. Danach brauchte Casey Viator meist eine Minute, bis er wieder soweit bei Atem war, dass er die Beincurls ausführen konnte, an die sich dann unmittelbar ein Satz Kniebeugen anschloss. Den Abschluss des Trainings bildete ein hochintensiver Satz Wadenheben."

Und verwundert mich eigentlich nicht, Krusch Lee, dass du an diesem Programm zweifelst ob es so stimmen würde, weil es so intensiv ist. Bis jetzt warst du ja auch der Meinung du würdest intensiv trainieren

**-theANIMAL-** · 16.12.2010, 20:00

Zitat von eet sik

...
Und verwundert mich eigentlich nicht, Krusch Lee, dass du an diesem Programm zweifelst ob es so stimmen würde, weil es so intensiv ist. Bis jetzt warst du ja auch der Meinung du würdest intensiv trainieren

Is klar das du an solche Märchen wie 9min Beintraining glaubst.

Warscheinlich glaubst du auch daran das Casey clean war

Ich würd dich nur zu gern mal trainieren sehen nur damit ich was zum totlachen hätte....

Jeder Athlet der mit Hohen Gewichten Trainiert (min. 1,5fache vom eigenen Körpergewicht) wärmt sich mit mehreren Sätzen auf.

Alles andere kommt aus dem Reich der Märchen.

Sorry das ich der bin der deine heile welt einbrechen lässt

greetz

***Sparrow im Vollrausch*** · 16.12.2010, 20:03

Ganz schön hart.

**eet sik** · 16.12.2010, 20:25

Zitat von krusch lee

Is klar das du an solche Märchen wie 9min Beintraining glaubst.

Warscheinlich glaubst du auch daran das Casey clean war

Ich würd dich nur zu gern mal trainieren sehen nur damit ich was zum totlachen hätte....

Jeder Athlet der mit Hohen Gewichten Trainiert (min. 1,5fache vom eigenen Körpergewicht) wärmt sich mit mehreren Sätzen auf.

Alles andere kommt aus dem Reich der Märchen.

Sorry das ich der bin der deine heile welt einbrechen lässt

greetz

Es ist nicht immer einfach mit frisch aus der Teenagerphase geschlüpften Neuzwanzigern zu diskutieren. Das wird mir hier immer wieder aufs Neue klar. Aber kommt Zeit, kommt Rat

Mit ein paar Jahren mehr auf dem Buckel wirst du schon verstehen was ich meine

Und bis dahin geniesse deine "kleine heile Welt".

**superpippo09** · 16.12.2010, 20:39

viator war auf jedenfall auf stoff,das ist ganz klar.ich glaube aber daß er wirklich so trainiert hat.selbst arnold hat gesagt,daß er noch nie einen menschen sich so selbstfoltern gesehen hat.alle richtigen hitter haben damals unmenschlich hart trainiert(viele supersätze ,erzwungene+negative usw)

**-theANIMAL-** · 16.12.2010, 20:50

Zitat von superpippo09

viator war auf jedenfall auf stoff,das ist ganz klar.ich glaube aber daß er wirklich so trainiert hat.selbst arnold hat gesagt,daß er noch nie einen menschen sich so selbstfoltern gesehen hat.alle richtigen hitter haben damals unmenschlich hart trainiert(viele supersätze ,erzwungene+negative usw)

und wieviele davon können heute noch trainieren??

Klar fands Arnold hart wie Casey trainiert.

Casey ging bis MV Arnold nicht.
Casey machte Intensitätstechniken Arnold nicht.

Supersätze machte Arnold auch.

Naja, egal. Ich hab mein System gefunden und jeder der glaubt es sei nicht intensiv, den lade ich gerne zu mir in mein DUNGEON ein

@eet sik
es ist leicht das Maul aufzureisen mit den schützenden Deckmantel der Anonymität des Internets.

Ich muss mich nicht verstecken

greetz und gute Nacht.
-theANIMAL-

**eet sik** · 16.12.2010, 21:05

Dein System passt für dich. Aber es ist nicht intensiv genug. Sonst könntest du nicht 2 Stunden trainieren. Um das zu sehen muss ich nicht in deinem Kinderzimmer vorbeischauen.
ENDE der Diskussion.

**superpippo09** · 16.12.2010, 21:50

Zitat von krusch lee

und wieviele davon können heute noch trainieren??

Klar fands Arnold hart wie Casey trainiert.

Casey ging bis MV Arnold nicht.
Casey machte Intensitätstechniken Arnold nicht.

Supersätze machte Arnold auch.

Naja, egal. Ich hab mein System gefunden und jeder der glaubt es sei nicht intensiv, den lade ich gerne zu mir in mein DUNGEON ein

@eet sik
es ist leicht das Maul aufzureisen mit den schützenden Deckmantel der Anonymität des Internets.

Ich muss mich nicht verstecken

greetz und gute Nacht.
-theANIMAL-

ich habe nie irgendwas gegen dein training gesagt.ich finds toll wie du nur mit grundübungen und simpler ausrüstung so zulegst.einige dinge finde ich echt klasse,andere würde ich nicht so machen.jeder nach seinem geschmack und du hast ja erfolg und es ist mmn vorbildlich wie man mit so einer spartanischen ausrüstung so gut aufbaut.

ich denke der gute mentzer hat nicht gelogen,als er schrieb ,daß mehrer tausend mesnchen nach hd trainieren und damit super zulegten.mir gefällt hd eben am besten.

ps:dieser ganzen diskussion liegt ein missverständnis zugrunde:er trainiert intensiv und selten,ganz klar.sein training dauert halt länger weil er sich gut aufwärmt und gewichte umräumen muss,nicht weil er endlose sätze im volumenstil hat.

**-theANIMAL-** · 17.12.2010, 07:12

Zitat von superpippo09

...
ps:dieser ganzen diskussion liegt ein missverständnis zugrunde:er trainiert intensiv und selten,ganz klar.sein training dauert halt länger weil er sich gut aufwärmt und gewichte umräumen muss,nicht weil er endlose sätze im volumenstil hat.

GENAU!

Und danke!

greetz

**Chris12345** · 18.12.2010, 15:29

Zitat von krusch lee

Jeder Athlet der mit Hohen Gewichten Trainiert (min. 1,5fache vom eigenen Körpergewicht) wärmt sich mit mehreren Sätzen auf.

Boah..cool... dann komme ich aus dem Märchenland....

Versuch mal akzeptieren, daß deine Meinung nicht die 100%ige Wahrheit ist. Du irrst dich auch mal (leider sehr oft)

Ich beobachte auch, daß sich die Meißten viel zu lange aufwärme. Das streckt das Training unnötig in die Länge und raubt dem Muskel die Energie für den eigentlichen Arbeitssatz.

Ich mache Beinpresse mit 450kg und wärme mich mit einem Satz 200kg auf. Das reicht. Und ich hab nach 6 Jahren Bodybuilding noch keinerlei Knieprobleme. Aber ich komm halt auch aus dem Märchenland----