Keine wagerechten Hyperextensionen mehr?

[JerekD]

Ich dachte immer, das mit 90 Grad die Übung schwerer, also dementsprechend effektiver wäre.

Hm, sehr merkwürdig, das die Dinger aus allen Studios verbannt wurden.

[hampelmann1337]

Masse = 1
Hebelarm = 1
Drehmoment = 1*1*cos(winkel) = cos(winkel)

Benötigte Arbeit 1 = Integral[ cos(winkel) ; von -90° bis 0° ] = 1
Benötigte Arbeit 2 = Integral[ cos(winkel) ; von -45° bis +45° ] = 1.414

Wenn du von -45° nach +45° gehst ist die benötigte Arbeit/Energie 41% grösser, als wenn du von -90° nach 0° gehst.

Diese Rechnung basiert natürlich auf einem vereinfachten Modell, welches anatomische Details vernachlässigt.

[Ginzibezwinger]

@ hampelmann1337:

Ein schöne, mathematische Veranschaulichung. Durchaus beeindruckend.

Es entbehrt jedoch nicht einer gewissen Ironie, so etwas in einem Bodybuilding-Forum zu schreiben, wo viele Mitglieder kaum einer korrekten Rechtschreibung mächtig sind.

@ JerekD:

Nein, die 45°- Variante ist natürlich die "schwerere". Wer die beiden Varianten bereits selbst einmal ausgeführt hat, der sollte das eigentlich wissen.

[drracid]

Masse = 1
Hebelarm = 1
Drehmoment = 1*1*cos(winkel) = cos(winkel)

Benötigte Arbeit 1 = Integral[ cos(winkel) ; von -90° bis 0° ] = 1
Benötigte Arbeit 2 = Integral[ cos(winkel) ; von -45° bis +45° ] = 1.414

Wenn du von -45° nach +45° gehst ist die benötigte Arbeit/Energie 41% grösser, als wenn du von -90° nach 0° gehst.

Diese Rechnung basiert natürlich auf einem vereinfachten Modell, welches anatomische Details vernachlässigt.

Vor allem fehlen sämtliche Einheiten...lol

[MonacoWesT]

Wie wärs mit Kreuzheben?

[JerekD]

Wie wärs mit Kreuzheben?

Is im WKM drin, das ist zusätzlich für meine Haltung, da ich gemerkt habe das sich das positiv auswirkt.

[hampelmann1337]

Vor allem fehlen sämtliche Einheiten...lol

Edit

Ich habe übrigens noch einen formalen Fehler gemacht. Findest du ihn?