Zitat Zitat von toxic277
Zitat Ironsport.de : ''Deshalb ist es auch so wichtig wirklich genug zu trinken, da der Körper jetzt mehr Wasser benötigt. Trinkt man zu wenig Wasser kann es zu Nieren- und Leberschäden kommen. Das ist jedoch der einzigste Nachteil von Creatin.''

http://www.ironsport.de/Creatin.htm


Diesen bericht nehme ich gar nicht ernst.
1. 6 l wasser ist zuviel
2. tagesbdarf auf 3-4 portionen verteilen. Falsch
3. zucker ist nicht nötig
4.mehr protein ist bei einer verbesserten proteinsyntese nicht nötig
5.Nicht in einer diät nehmen? Völlig falsch
6. Nicht mit kaffe nehmen, da er entwässert. Sorry, aber das ist echt lächerlich.
Diese 6 punkte sind von den 8 genannten vollkommen falsch.

Ich kann nur wiederholen was ich oben schon geschrieben habe.
Aber glaub was du möchtest.