supp vorm trsining

[H_D]

kreatin bringt dir da nichts, wenn du dich müde und ausgelaugt fühlst.
kannst so spielereien wie arginin und koffein ausprobieren, aber so wie du schreibst solltest du mal schauen, dass du 7-8 h pro nacht schläfst.
wenn du nicht körperlich schwer arbeitest, dann ist der wichtigste zeitpunkt nach dem training für kh's. du legst also schon nach deinem training den grundstein fürs nächste training.
bringt dir ja auch nichts, wenn du dich mit irgendwelchen supps aufpushst, aber die ernährung/die regeneration schrott is

[excitable]

@DasSupplement
die idee an für sich finde ich nicht schlecht, trink das zeug zwar immer lieber mit milch, aber finde es ist trotzdem eine schnelle & recht effektive lösung.

@H_D

schlafen tu ich meine 7-8 std. mittlerweile arbeite ich nicht mehr körperlich hart, habe aber allerdings viel stress. bin von ca 8-14uhr in der uni, danach im einzelhandel arbeiten (stressss), "zwischendurch" muss ich dann noch lernen und eben trainieren.

ernährung läuft nicht wie 100% gewünscht von mir, da mir einfach die zeit fehlt, es muss immer schnell gehen. esse mittlerweile oft frisches sushi und versuche, mich sonst nicht allzu sehr mit KH vollzustopfen, da ich in den letzten monaten etwas zugelegt habe. sonst viel rührei, thunfisch, forelle, vollkornbrot und das ganze zeugs eben.

wie gesagt, mir fehlt die zeit..

hab mir diverse sachen angeschaut, mal sehen ob & bei was ich zuschlage. könnt ja mal eure meinung dazu posten:

http://www.body-attack.de/body-attac...ader-600g.html

http://www.body-attack.de/body-attac...no-liquid.html

http://www.body-attack.de/extreme-wh...xe-beutel.html

http://www.powerbarstore.de/Pages/pr...(Powerbar_base)


gruß

[carlos capone]

300-500mg coffein aus der apotheke.
am besten mit einem zuckerfreien red bull runterspülen.

mach ich seit einiger zeit und es fetzt!