Zitat Zitat von excitable
so, oder ähnlich, sehe ich das eigentlich auch, nur fehlt mir in der regel eindeutig die zeit dazu. ich bin schon froh, wenn ich noch zeit für das studio aufbringen kann, das ist dann aber immer recht schnell & spontan.

aus diesem grund suche ich ein supp, das schnell "wirkt". heißt, KH speicher füllen, vlt nen bischen koffein und/oder maltodextrin & ne portion eiweiß...
Zeit ist 24 Stunden am Tag, ist nur die Frage der Priorität. Es gibt eine Menge Möglichkeiten sich ordentlich zu ernähren - von ordentlicher Planung, über Tupperware,....

Schnelle Carbs sind verführerisch, allerdings kann es sehr leicht sein, dass sie mitten im Training verbrannt sind, dann hast du einen Einbruch und das Training ist sinnlos...