Das Colorado Experiment?

[Chris12345]

ja dann poste doch mal dein training

Wo soll das hinführen? Muss ich mich rechtfertigen? Du glaubst vermutlich nicht, daß ich vernünftig trainiere? Wie kommst du darauf?

[superpippo09]

absoilut nicht,ich war nur neugierig weil ich mir immer gerne angucke welche pläne andere haben die ebenfalls nach hit trainieren.ich denke mal du hast dir deinen plan selbst zusammengestellt.ich war halt neugierig.

[-theANIMAL-]

@Chris12345

Na Chrisi schon ein bischen "paranoid" geworden??


greetz

[Chris12345]

@Chris12345

Na Chrisi schon ein bischen "paranoid" geworden??


greetz

Nee... ich muss mir nur deine anderen Beiträge hier angucken. Da muss ich nicht paranoid werden, sondern nur realistisch sein.

[Topsprinter]

@ Texas7:
Schön jetzt habe ich den Plan doch noch zu Gesicht bekommen. Danke.
Da hat Arthur Jones den armen Chasey richtig "fertiggemacht".

[Sisco]

Hallo krusch.

Ja ich denke, dass die Leistung bei den Kniebeugen nach Beinpressen und Beinstrecken möglich ist.

Viator war ja schließlich das Wunderkind und hat diese Leistung ja nicht ja nicht aus dem Stehgreif so mal eben hingezaubert.

Ich finde im Übrigen Deine Doku grundsätzlich gelungen. Insbesondere wenn es darum gehen soll, die Leutchen zum Wesentlichen zu bringen.

Deine Ausführungen in der Kniebeuge finde ich persönlich gut bis sehr gut. Kreuzheben ebenfalls.

Bei den Oberkörperübungen wie z.B. T - Bar Rudern oder auch Dips ( mit Ketten ) finde ich die Ausführung mehr als grenzwertig, da meines Erachtens eine Verletzung nur eine Frage der Zeit ist, egal wie sorgfältig Du Dich hier aufwärmst.
Wenn Die Belastung durch Gewicht und Schwung so hoch wird, dass sie über der struktuerellen Leistungsfähigkeit von Muskeln und Sehnen liegt, dann wird früher oder später die Struktur reißen und das Blöde ist immer, dass eine Verletzung nicht anklopft und sich ankündigt.

Gruss

Sisco

[-theANIMAL-]

Hallo krusch.

Ja ich denke, dass die Leistung bei den Kniebeugen nach Beinpressen und Beinstrecken möglich ist.

Viator war ja schließlich das Wunderkind und hat diese Leistung ja nicht ja nicht aus dem Stehgreif so mal eben hingezaubert.

Ich finde im Übrigen Deine Doku grundsätzlich gelungen. Insbesondere wenn es darum gehen soll, die Leutchen zum Wesentlichen zu bringen.

Deine Ausführungen in der Kniebeuge finde ich persönlich gut bis sehr gut. Kreuzheben ebenfalls.

Bei den Oberkörperübungen wie z.B. T - Bar Rudern oder auch Dips ( mit Ketten ) finde ich die Ausführung mehr als grenzwertig, da meines Erachtens eine Verletzung nur eine Frage der Zeit ist, egal wie sorgfältig Du Dich hier aufwärmst.
Wenn Die Belastung durch Gewicht und Schwung so hoch wird, dass sie über der struktuerellen Leistungsfähigkeit von Muskeln und Sehnen liegt, dann wird früher oder später die Struktur reißen und das Blöde ist immer, dass eine Verletzung nicht anklopft und sich ankündigt.

Gruss

Sisco

Danke für die sachliche und konstruktive "Kritik"


Kannst du mir noch genauer erläutern was du genau bei den Dips als grenzwertig erachtest?

Bezüglich dem Rudern.

Der Schwung bzw. das cheaten ist gewollt von mir.

Hab noch nie einen Athleten gesehen mit einen brutalen Rücken der Ruder Übungen mit strikter Technik ausgeführt hat.

Ich sag meistens meiner Meinung nach, bis 100kg strikt darüber hinaus kann man MUSS man aber NICHT schwung benutzen um das Gewicht in bewegung zu setzten.
Hauptsache ist, das man das Gewicht nicht wieder bei der Negativen Phase runterschnalzen lässt sondern dagegen arbeitet.


greetz