Trainingsplan ok?

[lolzor]

Hey,

seid wann ist Butterfly reverse für die Brust?
Soweit ich weiß trainiert Butterfly reverse die Schultern.

mfg

[TheRealOpi]

Nach welchem Plan hast du denn vorher trainiert?
Oder meinst du mit 10 Monaten Studio hauptächlich Cardio wegen dem Fettabbau?
Aus eigener Erfahrung kann ich sagen dass es diese ganzen Splitprogramme besonders mit den Iso-Übungen für jeden kleinen Muskel kaum bringen.
Klar, Bizeps etc trainieren bock wie die Sau, aber man kommt net so arg vorwärts.
Ich trainiere jetzt erst seit kurzem nach dem WKM Plan, war das selbst lange skeptisch von wegen keine direkten Übungen für viele Muskelgruppen.
Es sind ja insgesamt nur 6 Übungen, aber glaub mir die hauen verdammt rein.
Mach mal 2-3 saubere Sätze Kniebeugen und du wirst am gleichen Tag wenn nicht direkt nach der Übung merken wie das im ganzen Rumpf zieht, in der fast kompletten Rückenmuskulatur, Stützmuskulatur etc etc....

Ganz ehrlich, ohne Werbegelder dafür zu kassieren: Ich bin in den WKM Plan verliebt...

"Oh Schatzi, Wkm, Süße! Wann wollen wir denn endlich....
Hey, ihr äh, seid ja noch da. Ich verzieh mich mal eben... =D "

[nic.]

du und wkm, ... rechts bist du.

okay, ich verzieh mich.

[TheRealOpi]

duck my sick! (ente meine krankheit) oO

Joke angekommen und vergessen.
Nun zurück zu ernsteren Dingen.

Hier ist das erste deutsche Fernsehen mit der Tagesschau. *gong*

[LeRulez]

"Oh Schatzi, Wkm, Süße! Wann wollen wir denn endlich....
Hey, ihr äh, seid ja noch da. Ich verzieh mich mal eben... =D "

duck my sick! (ente meine krankheit) oO

Joke angekommen und vergessen.
Nun zurück zu ernsteren Dingen.

Hier ist das erste deutsche Fernsehen mit der Tagesschau. *gong*

Wo haben se dich denn rausgelassen?

[MonacoWesT]

WKM Plan wäre ne Möglichkeit. Aber da du mit den Übungen ja schon vertraut bist:
PITT-Force ist auch ne schöne Variante.

[poverty for all]

Ok. Danke für die Tipps. Werde es mal mit dem WKM versuchen und wenn dieser mir nicht zusagt mit dem Pitt-Force.

[MonacoWesT]

Ja genau. Steigere deine Gewichte immer schön mit WKM und hau den mit PITT-Force richtig auf die Ka*cke

[ferenczy]

Butterfly reverse --> Rücken (und Schultern)

oder???