Hallo krusch.

Ja ich denke, dass die Leistung bei den Kniebeugen nach Beinpressen und Beinstrecken möglich ist.

Viator war ja schließlich das Wunderkind und hat diese Leistung ja nicht ja nicht aus dem Stehgreif so mal eben hingezaubert.

Ich finde im Übrigen Deine Doku grundsätzlich gelungen. Insbesondere wenn es darum gehen soll, die Leutchen zum Wesentlichen zu bringen.

Deine Ausführungen in der Kniebeuge finde ich persönlich gut bis sehr gut. Kreuzheben ebenfalls.

Bei den Oberkörperübungen wie z.B. T - Bar Rudern oder auch Dips ( mit Ketten ) finde ich die Ausführung mehr als grenzwertig, da meines Erachtens eine Verletzung nur eine Frage der Zeit ist, egal wie sorgfältig Du Dich hier aufwärmst.
Wenn Die Belastung durch Gewicht und Schwung so hoch wird, dass sie über der struktuerellen Leistungsfähigkeit von Muskeln und Sehnen liegt, dann wird früher oder später die Struktur reißen und das Blöde ist immer, dass eine Verletzung nicht anklopft und sich ankündigt.

Gruss

Sisco