ich habe es hier im forum irgendwo gelesen: nimm dir leichte kurzhanteln und führe zügig 50 wh curls aus. der pump wird gigantisch sein. aber wurde auch ein adäquater wachstumsreiz gesetzt, sprich: ausreichend mikrotraumen? ich kann es mir nicht vorstellen. dass wiederum muss nichts heissen, es gibt sicher vieles, das ich mir nicht vorstellen kann, aber trotzdem den tatsachen entspricht ... mal die medline fütern, da gibt es sicher ein paar schöne studien zu.