Zitat Zitat von DrFreud
ich würde bis zum shooting so wenig carbs+fett wie möglich zu mir nehmen, auf 3g ew, viel wasser trinken. ein paar stunden vor dem shooting vllt arginin:
http://www.nordfit.de/Produkte/L-Arg...&c=8291&p=8291
und maisstärke.
im training gewicht runter, saubere technik und viele wdh...