Trainingsplan Daheim!

[dochdoch]

Die Antwort war doch Müll, von wegen "Progression langfristig nicht möglich blalba" ... lass dich nicht veraeppeln. Der Vogel von Fighterfitness hat ebenfalls wenig Plan von Trainingsgestaltung, die Übungen, die er da mittlerweile auf seiner Homepage ausstellt, hat er vor Jahren mal als CD verkauft - mein größter Fehlkauf aller Zeiten in Sachen Trainingsmaterial.

Infinite Intensity von Ross Enamait und/oder Builling the Gymnastic Body von Christopher Sommer kaufen, rosstraining.com/forum und gymnasticbodies.com/forum lesen, glücklich sein.

[Bowa]

Die Antwort war doch Müll, von wegen "Progression langfristig nicht möglich blalba" ... lass dich nicht veraeppeln. Der Vogel von Fighterfitness hat ebenfalls wenig Plan von Trainingsgestaltung, die Übungen, die er da mittlerweile auf seiner Homepage ausstellt, hat er vor Jahren mal als CD verkauft - mein größter Fehlkauf aller Zeiten in Sachen Trainingsmaterial.

Infinite Intensity von Ross Enamait und/oder Builling the Gymnastic Body von Christopher Sommer kaufen, rosstraining.com/forum und gymnasticbodies.com/forum lesen, glücklich sein.

Hier gehts aber nicht um nen "Gymnastic Body"

Für große Muskeln brauchste große Gewichte!

[dochdoch]

Hier gehts aber nicht um nen "Gymnastic Body"

Für große Muskeln brauchste große Gewichte!

Noch ne Müllantwort

Stichworte: Hebel, Drehmoment, Körpergewicht, Spannung

Dass hier kaum einer über Standard-Klimmzüge und Standard-Dips mit Körpergewicht hinausdenkt, ist mir dabei schon klar.

[roccat]

Noch ne Müllantwort

Stichworte: Hebel, Drehmoment, Körpergewicht, Spannung

Dass hier kaum einer über Standard-Klimmzüge und Standard-Dips mit Körpergewicht hinausdenkt, ist mir dabei schon klar.

ich glaube, dass DU dich hier gerade sehr unbeliebt machst durch deine sinnlosen Beschuldigungen.
Aber mach nur#popcorn

an den Frageden: Wenn Du willst, dass jemand deinen Plan mag und ihn gutheißt, dann meld dich auf einen anderen Sportlerseite an. Evtl. Sportlerfrage. Die mögen Fitness, aber haben von fast nichts Ahnung da (die Meisten zumindest).
Aber wenn Du auf Kritik stehst und ne ehrliche kompetente Meinung haben willst, dann bist du hier richtig.

[Bowa]

Noch ne Müllantwort

Stichworte: Hebel, Drehmoment, Körpergewicht, Spannung

Dass hier kaum einer über Standard-Klimmzüge und Standard-Dips mit Körpergewicht hinausdenkt, ist mir dabei schon klar.

Dann zeig mir mal nen Körper, der ausschließlich mit Eigengewichtsübungen aufgebaut wurde!

[Ginzibezwinger]

Dann zeig mir mal nen Körper, der ausschließlich mit Eigengewichtsübungen aufgebaut wurde!

Es ist durchaus möglich, lediglich mit Eigengewichtsübungen einen ansehnlichen Körper zu bekommen. Natürlich spielen dabei viele Faktoren eine Rolle.
Der athletischer Typus wird dabei sehr viel mehr Erfolg haben als der Spargeltarzan (welcher aber im Kraftsport ohnehin nie sehr erfolgreich sein wird).

Gerade für die funktionale Kraft im Kampfsport sind diese Übungen dem sinn- und nutzlosen Aufgepumpe überlegen.

Auch wenn Ihr das nicht gerne hört, aber "dochdoch" hat natürlich recht, da es dem Fragesteller selbstverständlich um Krafttraining in Verbindung mit seinen Kampfsportarten geht.
Wenn er jetzt Bodybuilder werden wollte, dann müßte man ganz anders an die Sache rangehen. Aber so...

[MGorbatschow]

Erstens schreibt dochdoch nur Mist, seit dem er hier angemeldet ist.
Zweitens reden wir nicht von nutzlosem Aufgepumpe, wie es heutzutage in den Studios praktiziert wird.
Es ist fakt, dass man mit Eigengewichtsübungen sehr schnell an die Grenzen kommt. Wie soll man dem Körper denn auch neue Reize geben, wenn das Gewicht immer gleich bleibt? Klar man könnte mehr Wiederholungen machen. Ob das dann aber wirklich sinnvoll ist, 100 Liegestützen am Stück zu machen... Bzw. selbst das wird man irgendwann leicht hinbekommen. Und dann? Willst du dann auf 200 steigern, um dich zu verbessern? Das Gewicht in irgendeiner Form zu erhöhen, da wird man nicht drum rum kommen, wenn man langfristig Fortschritte machen will

[Ginzibezwinger]

Erstens schreibt dochdoch nur Mist, seit dem er hier angemeldet ist.
Zweitens reden wir nicht von nutzlosem Aufgepumpe, wie es heutzutage in den Studios praktiziert wird.
Es ist fakt, dass man mit Eigengewichtsübungen sehr schnell an die Grenzen kommt. Wie soll man dem Körper denn auch neue Reize geben, wenn das Gewicht immer gleich bleibt? Klar man könnte mehr Wiederholungen machen. Ob das dann aber wirklich sinnvoll ist, 100 Liegestützen am Stück zu machen... Bzw. selbst das wird man irgendwann leicht hinbekommen. Und dann? Willst du dann auf 200 steigern, um dich zu verbessern? Das Gewicht in irgendeiner Form zu erhöhen, da wird man nicht drum rum kommen, wenn man langfristig Fortschritte machen will

Bitte meinen Beitrag komplett lesen und nicht nur auf den Aspekt der Hypertrophie eingehen. Kraftausdauer ist für den Kampfsport und für die alltäglichen Situationen viel entscheidender als viel Muskelmasse oder eine große Maximalkraft.

Es wäre dem Themenersteller anzuraten - sofern er weiterhin mit Erfolg seinen Kampfsport betreiben will - sich möglichst in einem anderen Forum zu informieren. Hier bedindet er sich im Tal der (Sport-)Ahnungslosen.