WKM + Brustnachhilfe?!?

[Jörg35]

Die Schulter ist sehr komplex. Was hatteste da für Probleme? Mal über Physio abgeklärt? Versteh ich das richtig, daß du 2 Tage pro Woche trainierst und 1. Kniebeuge machst und danach Bankdrücken?
Find ich ziemlich heftig die beiden an einem Tag zu machen. Wie lange trainierst du schon?

[Topper__Harley]

Die Schulter ist sehr komplex. Was hatteste da für Probleme?
sehr unangenehmes und schmerzhaftes Umspringen der Sehnen

Mal über Physio abgeklärt? Versteh ich das richtig, daß du 2 Tage pro Woche trainierst und 1. Kniebeuge machst und danach Bankdrücken?
Find ich ziemlich heftig die beiden an einem Tag zu machen.
So habe ich WKM entnommen

Wie lange trainierst du schon?
4Monate insgesamt, 1Monat mach ichWKM

...

[wayyne]

beim bankdrücken habe ich hier mal gelesen im forum, das viele da probleme haben. er hat denn einfach beim nächsten training 2,5kg mehr raufgehauen. und denn gedrückt...
natürlich auf kosten der wiederholungszahl... hat bei ihm geholfen.

ich mach es übrigens auch so. ich leg jedesmal 2,5kg mehr rauf.. schaffe dann vllt nur noch 6 wdh, aber nach 2 x bankdrücken, also 2TE packste auch die 10 wdh wieder. denn wieder rauf mit dem gewicht.

probier es mal. vieleicht bringt das ja was.