Zitat Zitat von Rektus
O.k., vor dem shooting absolut korrket.
Ich hatte das als Trainingstipp für die Tage / Wochen davor verstanden und musste sofort an die alten Kamellen á la "Diät = viele WH mit wenig Gewicht" denken...
meinte auch die letzten paar te davor. hat aber nix mit der diät an sich zu tun. das man den kfa hauptsächlich über die diät senkt ist klar.

nur bilde ich mir ein von z.b. nem pitt satz oder 10-15 wdhs z.b. beim brusttraining nach einigen einheiten mehr volumen in der brust zu haben als im bereich von 3-6.

außerdem hat er vermutlich eh keine kraft mehr wenn er den gesamten ratschlag ,den ich gab, befolgt...

ich würd auf jeden fall die letzten tage fett und carbs total streichen
wann man dann anfängt aufzuladen hab ich keinen schimmer. ich denke ich würde ,wenn das shooting morgens ist, am abend davor ne fette schüssel spaghetti frezzn.. oder ist es besser erst am selbigen morgen 12-20 nutellabrote zu frezzn?