Hallo !

Leider kann ich aus euren Antworten nicht richtig schlau werden, außer das ich mit meinen Eigengewicht - Übungen keinen großen Erfolg haben kann, dass ist mir aber klar.
Ich würde einfach gerne wissen, wie ich einen recht gut gebauten Oberkörper bekomme und mir ist auch klar, dass ich so keine große Muskelmasse bekomme.
Ich habe schon sehr viel über BB gelesen und das es auch darauf ankommt, welche Muskeln man zuerst trainiert etc. Aber kann ich durch meinen oben genannten Plan, für Daheim, einen " gut gebauten Körper " erzielen ? Mir ist ja auch klar, dass ich dafür vielleicht 1 - 2 Jahre brauche.
Danke für eure Antworten