Ist mein Trainingsplan gut? Klappe die zehnte oO

[Mark83]

kleiner Tipp:
Lern Anatomie!
Hilft dir bei allen deinen Fragen weiter. Dir fehlen einfach die Basics.

Gegenfrage:
Wie willst du KH und KB machen, OHNE Bauch und Biceps femoris zu trainieren?

Und nebenbei:
Beim BD wird auch der Rücken beansprucht (wenn mans "richtig" macht)

Noch ein Tipp:
Hör auf dich an Kleinigkeiten aufzuhalten und trainier einfach!

[Schiffsjunge]

Hör auf dich an Kleinigkeiten aufzuhalten und trainier einfach!

WORD!

[poker88]

Ich finde die Idee mit dem Beinbeuger ganz interessant.
Für mich fühlt der sich auch kaum belastet an trotz KH und KB.

Bei KH oder LH bin ich mir auch nicht sicher. Denke man kann beides machen.

[X-Mas-Sparrow]

WKM ist gut.

[PhilippP89]

kleiner Tipp:
Lern Anatomie!
Hilft dir bei allen deinen Fragen weiter. Dir fehlen einfach die Basics.

Genau das ist kein Argument.

Gegenfrage:
Wie willst du KH und KB machen, OHNE Bauch und Biceps femoris zu trainieren?

Natürlich wird beim zurückführen in die Ausgangsposition der Antagonist beansprucht, weil man halt langsam runter lässt, also nicht fallen lässt, aber das reicht nicht aus um als Training durchzugehen

Und nebenbei:
Beim BD wird auch der Rücken beansprucht (wenn mans "richtig" macht)

s.o.

Noch ein Tipp:
Hör auf dich an Kleinigkeiten aufzuhalten und trainier einfach!

Ich hab mir den Ellebogen ausgekugelt und hab jetzt viel Zeit mir nen Plan zu basteln

[Affenseggel]

Natürlich wird beim zurückführen in die Ausgangsposition der Antagonist beansprucht, weil man halt langsam runter lässt, also nicht fallen lässt, aber das reicht nicht aus um als Training durchzugehen

Ouh man..ernsthaft, lern Anatomie.