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Manchmal ist weniger mehr. 
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 Zitat von XS1CHT:)
Manchmal ist weniger mehr.
Manchmal ist mehr weniger.
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75-kg-Experte/in
Hm... kauf dir eventuell das Buch. Einfach bei Amazon oder sonst wo eingeben:
P.I.T.T-Force
Und lies dich etwas im entsprechenden Forum ein. Da erfährst du auch schon ne ganze Menge.
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wie wärs mit dem ?
TE 1
Beinstrecker 2 Sätze
Kniebeuge 3 Sätze
Beinpresse 2 Sätze
Kreuzheben gestreckt 3 Sätze
Wadendrücken 2 sätze
Bauchmaschine 2 sätze
TE 2
Bankdrücken 3 Sätze
Schrägbankdrücken 2 Sätze
Klimmzüge breit 2 Sätze
Rudern mit LH eng Untergriff 3 Sätze
Seitheben an Maschine 2 Sätze
Überzüge im SS mit Bizepscrls 2 Sätze
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