Zitat Zitat von Vespucci
Hallo Leute

also ich trainiere richtig seit knapp einem Jahr und wollte einfach mal eure Meinung dazu wissen wir ihr mein Fortschritt findet. Ich trainiere 4 mal die Woche und auf die Ernährung achte ich "einigermaßen". Und wenn ihr euch fragt "Wieso dieser Spast keine Bilder von seinen Beinen hat" dann müsst ihr folgendes wissen. Ich bin seit meiner Geburt Rheumatiker und meine linke Hüfte ist seit nem einem Jahr aus Titan (Ironman yuhu^^) und deswegen darf bzw. kann ich meine Beine nicht stark belasten. Danke für die Kommis

Also sah ich am Anfang aus:

Anhang 201521
Anhang 201522

6 Monate später:

Anhang 201523
Anhang 201524
Anhang 201525

und momentan:

Anhang 201526
Anhang 201527
Anhang 201528
Anhang 201529
Anhang 201530


Sehr gute leistung!

Wenn du weiterhin fettfrei aufbaust sieht das mit 65kg richtig gut aus.
Hast du einen ernährungsplan?
WIe sieht dein training aus?