Ist mein Trainingsplan gut? Klappe die zehnte oO

[Mark83]

Da dave hat es gut beschrieben. Es ist einfach Fakt, daß mit der Langhantel beide Seiten nicht gleichmäßig trainiert werden.

Lieber Mark, es sollte Dir zu denken geben, wenn Du das noch nicht selbst gemerkt hast.

so ein Schwachsinn!
Wenn du es nicht glaubst, dann häng mal 2 Kraftmesser an eine Langhantel und versuche diese Hantel damit nach oben zu ziehen OHNE dass auf beiden Seiten die gleiche Kraft aufgewendet werden muss!
Sobald eine Seite weiter oben ist, muss die tiefer liegende Seite mehr Gewicht bewältigen - vorausgesetzt man greift symmetrisch.
Außerdem: Mann kann auch mit Kurzhanteln unsymmetrisch trainieren, was soll dann also gleichmäßiger daran sein?
Eine korrekt geführte Langhantel trainiert beide Körperhälften absolut gleich intensiv, DAS IST FAKT (und ob eine LH gerade oder schief ist sieht man sofort, bei Kurzhanteln ist das schwerer!)


@Philipp:
Da du anscheinend zu faul bist mal in ein Anatomiebuch zu schauen:
Der Latissimus hilft beim richtigen Bankdrücken AKTIV mit, nicht als Antagonist (Antagonisten helfen übrigens NIE, sie würden die Bewegung ja auch nur erschweren. Auch nicht beim Ablassen, sonst würden sie das Gewicht ja runterziehen, denk mal logisch!) und der lange Kopf des Beinbizeps streckt die Hüfte, arbeitet also bei KH und KB ebenfalls aktiv!
Dass dir die Basics fehlen ist sehr wohl ein Argument!

[Ginzibezwinger]

so ein Schwachsinn!
Wenn du es nicht glaubst, dann häng mal 2 Kraftmesser an eine Langhantel und versuche diese Hantel damit nach oben zu ziehen OHNE dass auf beiden Seiten die gleiche Kraft aufgewendet werden muss!
Sobald eine Seite weiter oben ist, muss die tiefer liegende Seite mehr Gewicht bewältigen - vorausgesetzt man greift symmetrisch.
Außerdem: Mann kann auch mit Kurzhanteln unsymmetrisch trainieren, was soll dann also gleichmäßiger daran sein?
Eine korrekt geführte Langhantel trainiert beide Körperhälften absolut gleich intensiv, DAS IST FAKT (und ob eine LH gerade oder schief ist sieht man sofort, bei Kurzhanteln ist das schwerer!)

Da ich leider keine Möglichkeit habe, Deine Version zu überprüfen, belassen wir es doch einfach dabei, daß ich immer recht habe

Einigen wir uns doch einfach darauf, daß PhilippP89 keine Ahnung von Anatomie hat und wohl auch noch nie eine Hantel angefaßt hat