wie wärs mit dem ?


TE 1
Beinstrecker 2 Sätze
Kniebeuge 3 Sätze
Beinpresse 2 Sätze
Kreuzheben gestreckt 3 Sätze
Wadendrücken 2 sätze
Bauchmaschine 2 sätze


TE 2
Bankdrücken 3 Sätze
Schrägbankdrücken 2 Sätze
Klimmzüge breit 2 Sätze
Rudern mit LH eng Untergriff 3 Sätze
Seitheben an Maschine 2 Sätze
Überzüge im SS mit Bizepscrls 2 Sätze