Zitat Zitat von Rocholum
Ich hab mir mal den WKM Plan durchgelesen. Auf jeden Fall interessant, bin aber noch nicht ganz überzeugt. Der ist ja nicht gerade Umfangreich?!
Ich würde ja nur 3Übungen pro Trainingstag machen... und dann noch nicht mal bis zum MV. werden die Muskeln da überhaupt genügend beansprucht?! Ich kann mir das irgendwie nicht vorstellen.
Nein, die Muskeln werden mit diesen drei Übungen viel zu wenig beansprucht. Eigentlich müssten noch jede Menge Bizepscurls rein damit es wirklich was bringt. Aber das wollen wir nicht und so empfehlen wir den WKM-Plan jedem Anfänger damit er über kurz oder lang das Handtuch wirft. So bleibt hier die Elite unter sich.