2-er Split --> okay?

[Rocholum]

Er ist ein wenig überladen. Ich würde alles ausser Bankdrücken und Bizepscurls rausnehmen. Der Rest wird eigentlich durch das Fussballspielen schon genügend belastet.

du bist so erbärmlich wenn du mir keine vernünftigen tipps geben willst, lass es einfach bleiben okay? auf sowas kann ich echt verzichten.

[Patrick1987]

Gucke ma, wenn dir so viele sagen dass der Plan schwachsinnig ist du aber weiterhin drauf beharrst, brauchst du dann nochmal eine Bestätigung von den "Urvätern" (sorry Admin´s und Co.) unseres Forums wie contraproduktiv dein Plan ist?

Les dich doch mal ein...

Fussball kann man nicht mit "Bodybuilding" vergleichen
guckst du im Anfängerforum, ist gerade ein frischer Threat im Gange.

Warum kein MV? Du bist Anfänger, mag vllt. in deinen "Ohren" hart klingen, ist aber so!

Du kannst gerne die einzelnen TE´s wenn du es unbedingt brauchst um eine Übung erweitern. Aber wenn du richtig Kniebeugen machst, satte Klimmzüge... richtiges Kreuzheben, kontrolliert, angespannt, sauber, nicht hektisch,langsam, (Hyperbelanfang) dass du bei der letzten Wiederholung denkst die Augen scheinen dir rauszufallen (Hyperbelende) bis wirklich keine weitere Wiederholung mehr geht und dann immernoch Power hast für ne Runde Schrägbankdrücken oder Pullovers (mal so gesagt), dann kannste das gerne machen. Aber das bezweifle ich..

You got it?

[RadY]

Ich spiele seit 10 jahren Fußball... Beine sind bei mir echt nicht nötig.

Allein mit dem Satz hast du dich hier im Forum disqualifiziert.

[JerekD]

dass du bei der letzten Wiederholung denkst die Augen scheinen dir rauszufallen

Das wäre aber bei mir bis zum MV.

[eet sik]

Das wäre aber bei mir bis zum MV.

Wär das nicht Augenversagen?

[Patrick1987]

Das wäre aber bei mir bis zum MV.

Guckst du mein Beitrag, steht sogar 2x Hyperbel. Da du das Wort eh nachschlagen wirst:

http://www.igfd.org/?q=Hyperbel

Dennoch habe ich nach jedem Satz Kniebeugen das Gefühl dass mir mein Kopf platzt. Allein die permanente Anspannung ist schon ne Sache für sich - hat ja nichts mit MV zu tun.

Aber ok - dann spiele weiter Fußball^^

[MonacoWesT]

Gucke ma, wenn dir so viele sagen dass der Plan schwachsinnig ist du aber weiterhin drauf beharrst, brauchst du dann nochmal eine Bestätigung von den "Urvätern" (sorry Admin´s und Co.) unseres Forums wie contraproduktiv dein Plan ist?

Les dich doch mal ein...

Fussball kann man nicht mit "Bodybuilding" vergleichen
guckst du im Anfängerforum, ist gerade ein frischer Threat im Gange.

Warum kein MV? Du bist Anfänger, mag vllt. in deinen "Ohren" hart klingen, ist aber so!

Du kannst gerne die einzelnen TE´s wenn du es unbedingt brauchst um eine Übung erweitern. Aber wenn du richtig Kniebeugen machst, satte Klimmzüge... richtiges Kreuzheben, kontrolliert, angespannt, sauber, nicht hektisch,langsam, (Hyperbelanfang) dass du bei der letzten Wiederholung denkst die Augen scheinen dir rauszufallen (Hyperbelende) bis wirklich keine weitere Wiederholung mehr geht und dann immernoch Power hast für ne Runde Schrägbankdrücken oder Pullovers (mal so gesagt), dann kannste das gerne machen. Aber das bezweifle ich..

You got it?

Beim der heftigsten Form der Kniebeugen im Atemkniebeugen-Programm macht man ja auch nicht nur eine Übung

Aber auf jeden Fall kann man danach einen Leistungsabriss merken. In diesem Fall ist WKM die einzig richtige Antwort.

[JerekD]

Aber ok - dann spiele weiter Fußball^^

Du verwechselst mich. ^^


Aber was du mit permanentem Anspannung meinst, würde mich dennoch interessieren.

MFG

[Rocholum]

Gucke ma, wenn dir so viele sagen dass der Plan schwachsinnig ist du aber weiterhin drauf beharrst, brauchst du dann nochmal eine Bestätigung von den "Urvätern" (sorry Admin´s und Co.) unseres Forums wie contraproduktiv dein Plan ist?

Les dich doch mal ein...

Fussball kann man nicht mit "Bodybuilding" vergleichen
guckst du im Anfängerforum, ist gerade ein frischer Threat im Gange.

Warum kein MV? Du bist Anfänger, mag vllt. in deinen "Ohren" hart klingen, ist aber so!

Du kannst gerne die einzelnen TE´s wenn du es unbedingt brauchst um eine Übung erweitern. Aber wenn du richtig Kniebeugen machst, satte Klimmzüge... richtiges Kreuzheben, kontrolliert, angespannt, sauber, nicht hektisch,langsam, (Hyperbelanfang) dass du bei der letzten Wiederholung denkst die Augen scheinen dir rauszufallen (Hyperbelende) bis wirklich keine weitere Wiederholung mehr geht und dann immernoch Power hast für ne Runde Schrägbankdrücken oder Pullovers (mal so gesagt), dann kannste das gerne machen. Aber das bezweifle ich..

You got it?

Es wurd mir vllt. gesagt das der Plan ******* ist, aber nicht warum. Einfach nur mach WKM. Ich denke da kann man auch mal nachvollziehen das ich da genauere infos haben will und nich einfach mal en 2jähriges training mache, was ich selber nich nachvollziehen kann...

Ach ja, ich hab bis jetzt eig auch gedacht das MV heißt, dass man so trainiert dass man keine Wiederholung mehr packt?!

[Rocholum]

Allein mit dem Satz hast du dich hier im Forum disqualifiziert.

Es ist klar das ich mit Fußball jetzt nicht übertrieben Muskeln aufbaue, aber nach 10 Jahren hinterlässt das schon seine Spuren.
Und will ich jetzt erst mal den Rest meiner Muskeln auf den Stand meiner Beine bringen.