hi!
ich trainiere schon seit 2 jahren.
Ich mein ich bin nicht dick, bissl muskeln hab ich ja auch nur die sieht man nicht sooo doll. will halt eine sportlich trainiere figur haben und an den beinen und an der hüfte weniger speck haben.
Im moment ist es so das ich seit 2 wochen nicht mehr trainieren war, auch davor war es ziemlich unregelmäßig da ich an fassenachtssitzungen mit tanze und immer im tanztraining war und für die schule zur zeit sehr viel machen muss. Aber ab märz will ich halt wieder richtig anfangen.
Erfolge habe ich eigentlich nicht die erziehlt die ich will. Habe 1 woche lang meine kohlenhydrate eingeschränkt und immer 1 std fahrrad gefahren und dann 45 min geräte. hat zwar von der waage her weniger angezeigt auch bei dem fettanteil.
Aber wenn ich durch den split mehr muskeln aufbauen kann dann würde ich eher das machen.