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Hybrid-Darstellung

  1. 24.12.2010, 12:41 #1
    <Lu>
    <Lu> ist offline
    Sportrevue Leser
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    10.01.2009
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    3.206
    Beine: Beinstrecker/KH
    Brust: KH BD
    Rücken: Rudern am Seil
    Schultern: Seitheben
    Trizeps: enges BD
    Bizeps: enge KZ
    Bauch: hasse ich
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  2. 24.12.2010, 17:11 #2
    Stardust_77
    Stardust_77 ist offline
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    13.04.2010
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    19
    Beine: Kniebeugen / Hackenschmidt
    Brust: Negativ Bankdrücken
    Rücken: Rudern vorgebeugt
    Schultern: Military Press
    Trizeps: (wenn, dann) Pulldowns
    Bizeps: (wenn, dann) SZ-Curls
    Bauch: Situps (an extra-negativer Bank)
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  3. 24.12.2010, 17:58 #3
    Kinzi
    Kinzi ist offline
    Sportstudent/in Avatar von Kinzi
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    1.996
    Beine: Kniebeugen
    Brust: BD
    Rücken: rudern
    Schultern: shrugs
    Trizeps: dips
    Bizeps: hammer-curls
    Bauch: seilzug-crunches
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