Quark

[Vfl Pittbull]

Hallo zusammen,möchte gegen den abend hin meine Kohlenhydrate reduzieren,daher meine Frage mit was kann ich den Quark essen?roh krieg ich das nicht runter.hab schon im quark Styckie ggeuckt leider stehen da keine Werte bei

[lolzor]

Hallo zusammen,möchte gegen den abend hin meine Kohlenhydrate reduzieren,daher meine Frage mit was kann ich den Quark essen?roh krieg ich das nicht runter.hab schon im quark Styckie ggeuckt leider stehen da keine Werte bei

Also kannst den Quark ja in Form von nem Shake zu dir nehmen mit Obst, Milch usw.... oder mit fettarmen Joghurt essen oder nur mit Obst essen... Ich persönlich nehme in nur noch in Shake form zu mir, habe ihn früher immer mit Joghurt vermischt aber nach ner Zeit hatte ich da echt 0 bock mehr drauf ^^

mfg

[Vfl Pittbull]

Also kannst den Quark ja in Form von nem Shake zu dir nehmen mit Obst, Milch usw.... oder mit fettarmen Joghurt essen oder nur mit Obst essen... Ich persönlich nehme in nur noch in Shake form zu mir, habe ihn früher immer mit Joghurt vermischt aber nach ner Zeit hatte ich da echt 0 bock mehr drauf ^^

mfg

ja aber in jedem obst banane apfel birne ist zucker

[lolzor]

ja aber in jedem obst banane apfel birne ist zucker

Fruchtzucker so schlimm ist es auch nicht vorallem ist Obst noch sehr reich an Vitaminen ....

[Doppelbock]

Einfach flüssigen Süßstoff reinspritzen

[H_D]

royal flavor system von s.u.; bißchen puddingpulver; kakaopulver; öl; zimt; kohlensäurehaltiges wasser; tk-beeren; bisl milch; gurken reinreiben; knoblauch;
oder ganz einfach: pur essen
oder noch einfacher: warum reinzwingen wenns nicht schmeckt? ess ne dose thunfisch, da sparst dir sogar die laktose

[gaggeis]

ja aber in jedem obst banane apfel birne ist zucker

Fruchtzucker ist nicht so schlimm.
Süßstoff oder geraspelte mandeln.

Ich persönlich mache 100g tk kirschen vom aldi rein.
Die 10g carbs machen den kohl auch nicht fett.
In einer ad natürlich schon.

[tonkatonka]

mach nen tröpfchen flüssigsüßstoff, nen spriter zitronensaft und Kakaopulver dran. Aber richtigen Kakao, kein fertig gesüsstes kakaogetränk

[DasSupplement]

Fress den Kram pur,immer das rumgeheule ..

[Max_1993]

Ich esse zweimal täglich quark:

Morgens: 500g quark , 40g hafenflocken und 30g Proteinpulver Schoko
Abends: 500g Quark , 130 g (1 glas HIMBEREN) (24g kohlenhydrate)

aber schemeckt beides einfach genial!



was sagt ihr zu meinem frühstück also der quark für morgens?
ich habe gehört das es zu wenig carbs sind und das die fast 100g Eiweiß zu viel sein sollten ???????

Danke im vorraus!
Max