Das funktioniert auch nach längerer Pause richtig gut... vor allem wenn man beim Neuanfang weiß bzw. wissen sollte wie es geht (welche Übungen, Wdh.-Bereiche, Ernährung etc). Ich habe 2 Jahre trainiert und 2 Jahre Pause gemacht. Nun habe ich seit Februar diesen Jahres so viel aufgebaut und Kraftsteigerung gehabt wie kein anderer in unserem ganzen Studio, war aber vorhersehbar. Nun bin ich auch wieder an einem Punkt wo es nur stückweise nach vorne geht, aber das Jahr hat echt spaß gemacht