ja stimmt schon..........max. 6 Wochen dieses Program......würd sonsn definitiv zu viel werden

soll effektiv sein, laut hören-sagen.....naja, allerdings wird jede muskelgruppe nur einmal die woche trainiert....zwar sehr ausgiebig und wiederholt beansprucht bei anderen gruppen....
zum beispiel den ersten tag bizeps und 3 tage später den rücken, welcher auch den bizeps mit beansprucht......naja............probieren über stodieren......


richtig !! schmerz vergeht, stolz bleibt