Zughilfen sinnvoll?

[Pathologist]

Die Ablage deiner Hantelbank ist in Hüfthöhe? Wie tief ist denn dann die Bank ansich und wie wenig Platz hast du zwischen Polster und Hantel? Klingt alles etwas merkwürdig.

[Pete P]

das 2te video war auch nur ein scherz ?

könnte mir schon vorstellen das es gewöhnungsbedürftig ist
aber mit bischen übung und etwas hornhaut im ellenbogen bereich

[Pete P]

Vfl Pittbull
Zitat:
Zitat von Pete P
also zu dem ersten video von walter

mit 40 kilo geht das sicherlich mit 140 kilo was bei kniebeugen ja auch noch nich so viel ist sieht das bestimmt anders aus

das 2 video sieht nach einer guten alternative aus wenn man kein power rack hat

versuch macht kluch
also ich find 140 kg kniebeuge schon viel,weiß ja nicht wo du trainierst

trainiere im mc fit magdeburg

[saufkuh]

Ohne Rack: Holzfällerkniebeugen

[Beam, Jim]

das 2te video war auch nur ein scherz ?

könnte mir schon vorstellen das es gewöhnungsbedürftig ist
aber mit bischen übung und etwas hornhaut im ellenbogen bereich

ist fast wie bei den normalen beugen:
die ersten male tuts im bereich der ablage weh,
danach nicht mehr. eben ein druckgefühl und mehr nich.
zercher kann man auch sehr schwer machen:


http://www.youtube.com/watch?v=hRl-wMltX8U
http://www.youtube.com/watch?v=hdylzDG17KA


belastung ist erfahrungsgemäß ein mix aus
klass. beuge und FKB.

[Sephi]

Hab jetzt Holzfäller versucht, aber mit enormen Problemen. Selbst mit nur 60kg hatte ich Probleme die Übung sauber zu machen, ausgehend vom Oberkörper. Vielleicht weil die LH Stange nicht lang genug ist so dass ich knapp greifen muss? K.a....was ganz gut ging ist die Stange im Untergriff auf Hüfthöhe zu halten statt sie bis oben vor den Brustkorb zu nehmen. Geht das auch? Ich hab das Gefühl es trifft meine Beine mehr als Hackenschmidt. Wenn ich die Hantel wie beschrieben halte geht auch mehr Gewicht...