Effektiv Muskeln in 2 Tagen?

[Big_Xam]

Den Flavio-Simonetti-Plan

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HAHAHA NEEE ECHT JETZ?? HAHAHA das ist ja be******!!! HAHAHAHA ich lach grad so hart xDD das arme geld, dass da jeder ausm fenster wirft bei...wie unfair ey...falvio nutzt das unwissen seiner fans aus ^^

omg gibt der denen einfach den wkm plan...wie geil

ich wette der hat sein programm nach zähne ausgerichtet...hat wahrscheinlich erst zähne user gefragt was er da alles reintun soll xD

[nic.]

omg gibt der denen einfach den wkm plan...wie geil

War geraten, kommt aber aufs Gleiche raus.

[roccat]

Wie teuer ist dieser Mentor eigentlich?

[nic.]

~100€ damit man vorgetanzt bekommt, was hier eh schon steht.

[BlackStar013]

Aua. Dafür hätte man sich auch ein paar schöne Whey-Shakes kaufen können...

Aber gut. Das fällt dann mal unter die Kategorie Lehrgeld. Denke, so ziemlich jeder von uns hier hat am Anfang an unnötigen Stellen Geld ausgegeben. Aber das gehört auch dazu.

Aber da du jetzt schon einmal dieses Programm von Flavio hast: Befolge es auch. Denn abgesehen davon, dass es das Geld nicht wirklich wert ist, da du dir auch selbst das Wissen hier oder in anderen Foren/auf anderen Sites hättest gratis erlangen können, weiß er schon, wovon er redet. Also solltest du dich auch daran halten. Besser als planlos irgendwie zu trainieren. Als ich damals begann, habe ich auch erst 8 Wochen GK gemacht (allerdings 3x/Woche - naja, das sagte mir der Trainer so^^) und bin dann auf 3er Split umgestiegen. Hört sich für mich als durchaus plausibel an.

Aber beim nächsten Mal: Bevor du planst, größere Summen für derlei Angebote auszugeben, vorher mal lieber drüber nachdenken und/oder hier fragen

[bobby3092]

Den Flavio-Simonetti-Plan

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HAHAHA NEEE ECHT JETZ?? HAHAHA das ist ja be******!!! HAHAHAHA ich lach grad so hart xDD das arme geld, dass da jeder ausm fenster wirft bei...wie unfair ey...falvio nutzt das unwissen seiner fans aus ^^

omg gibt der denen einfach den wkm plan...wie geil

ich wette der hat sein programm nach zähne ausgerichtet...hat wahrscheinlich erst zähne user gefragt was er da alles reintun soll xD

Könnt ihr mich bitte aufklären? Was ist daran so lustig? ist der Plan nicht effektiv?

Gruss

[eet sik]

Könnt ihr mich bitte aufklären? Was ist daran so lustig? ist der Plan nicht effektiv?

Gruss

Lies mal hier:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Vor allem den Plan musst du dir anschauen.

[tima]

sag doch bitte jetzt ma wie der plan von dem verkaufgenie ausschaut

[bobby3092]

1. Trainingstag
Übung Körperpartie Wdh. Aufwärmsätze Trainingssätze
1 Bankdrücken Brust 8 - 12 x 2 2
2
Klimmzüge
alternativ: Latziehen
Rücken 8 - 12 x 2 2
3 Schulterdrücken Kurzhantel Schultern 8 - 12 x 2 2
4 Rudern Einzelhantel Rücken 8 - 12 x 2 2
5 Kniebeugen Beine 20 x 2 2
6 Crunches Bauch 15 - 20 x 2
2.Trainingstag
Übung Körperpartie Wdh. Aufwärmsätze Trainingssätze
1 Kreuzheben Rücken 8 - 12 x 2 2
2 Rudern an der Langhantel Rücken 8 - 12 x 2 2
3 Beinpresse Beine 20 x 2 2
4 Schrägbankdrücken Brust 8 - 12 x 2 2
5 Frontdrücken Schultern 8 - 12 x 2 2
6 Wadenheben Waden 8 - 12 x 2 2
7 Beckenheben Bauch 15 - 20 x 2

Habs mal kopiert

[tima]

der plan an sich finde ich gut
wünsch dir viel erfolg damit


ot:

das man für so einen plan jetzt in meinen augen so viel geld zahlt ist unverschämt
mit ein bisschen lesen hier in den wichtig markierten threads vllt. noch einem guten buch zum thema krafttraining hättest du viel geld gespart