Lieblingsübungen

[Templar]

Hey

Schultern: /
Bauch: /

Findest du die alle nicht gut oder trainierst du die Partien einfach nicht ?

Beine: Kniebeugen
Brust: KH BD
Rücken: Klimmzüge
Schultern/Nacken: KH Seitheben/Shrugs
Bauch: Negativ Crunch
Bi/Tri: Hammercurls/Sz-FP

[gaggeis]

Brust: Bankdrücken frei

Rücken: Kreuzheben

Beine: Kniebeugen

Schulter: Military press

Trizeps: Enges bankdrücken

Bizeps: Langhantelcurls in drei verschiedenen griffvarianten

Waden: Einbeiniges wadenheben mit kurzhantel

Bauch: mache ich seit 10 jahren in der regel nicht mehr.

[Sparrow in da building]

Alle Übungen im WKM-Plan.

[fitnesssüchtig93]

Findest du die alle nicht gut oder trainierst du die Partien einfach nicht ?

Beine: Kniebeugen
Brust: KH BD
Rücken: Klimmzüge
Schultern/Nacken: KH Seitheben/Shrugs
Bauch: Negativ Crunch
Bi/Tri: Hammercurls/Sz-FP

Ich mag sie net besonders.
Für Schultern mach ich Frontdrücken und für Bauch Crunches.
Aber man trainiert die ja eigl bei Kreuzheben und so mit.

[MrRomanticStrenghtGuy]

Kniebeugen
Bankdrücken
Kreuzheben
Klimmzüge

[raggabunder]

Brust: Bankdrücken
Rücken: LH Rudern
Bizeps: SZ Curls
Trizeps: Push Down
Schulter: KH Schulterdrücken
Beine: Kniebeugen
Waden: Wadenheben an der Treppe
Bauch: Beinheben auf der Hantelbank