Appetit-Anreger-Kapseln

[rumkugel13]

mann o mann...

Geh an die frische Luft, mach Sport, praktiziere ab und an mal Geschlechtsverkehr. Ich versteh nicht wie man sowas nicht in den Griff kriegt....

wenn das schon nicht hinhaut wirds wohl mit dem Krafttraining generell nichts... Schon mal an Synchronschwimmen gedacht?

[C-Riouz]

mann o mann...

Geh an die frische Luft, mach Sport, praktiziere ab und an mal Geschlechtsverkehr. Ich versteh nicht wie man sowas nicht in den Griff kriegt....

wenn das schon nicht hinhaut wirds wohl mit dem Krafttraining generell nichts... Schon mal an Synchronschwimmen gedacht?

[Morii]

Schon mal an Synchronschwimmen gedacht?

gute idee! #popcorn

[Drowning]

Hab mich schon lange nicht mehr zu Wort gemeldet, aber ich möchte dir mal kurz sagen, Behauptungen wie: "Ich esse schon soviel dass ich fast kotze, aber nehme nicht zu" sind pur gelogen, weiß ich aus eigener Erfahrung.

Ich selbst seit über drei Jahren dabei, bin ein so genannter Hardgainer. Angefangen bei ca 60kg bei 1,87m.

Heute bin ich bei 85kg und das ohne Zauber, ledeglich mit essen und zwar im großen Stil.

Essen heißt: TÄGLICH essen. Nicht alle zwei mal ne dicke Pizza verdrücken und hoffen man wächst, sondern jeden besch****** Tag aufs Neue stopfen.

Für den Anfang orientier dich mal an 1,5kg Nahrungsmitteln, das aber jeden Tag und nein, Getränke und Shakes zählen da nicht zu.

Woraus die 1,5kg bestehen sollten, entnimmst du diversen Stickys, nicht zu letzt auch dem gesunden, eigenen Verstand (Spoiler: 1,5kg Reis jeden Tag ist nicht die Lösung).

Ich habe mir aus den 1,5kg täglich ein Grundgerüst entwickelt, in welchem ich Details täglich verändere, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten.

Zzgl. zu diesen 1,5kg kommen Shakes und Getränke. Bei mir sind das 3-4 Liter Wasser, 0,5L Milch und 500ml Shake.

Kleines Schlusswort: Mein Stoffwechsel war und ist einfach schlecht (das andere S Wort wurde zensiert), darum bin ich bei diesen Mengen immernoch bei guten 8% kfa. Personen mit langsameren Stoffwechsel würden wohl aufgehen, wie ein Klos :/

Jow, bin seit geraumer Zeit nicht sehr Forum aktiv, werde darum Kritik / Fragen nicht lesen.

Jeder wie er mag :i

Edit: Schimpfwortfilter,