Hallo,

hab leider per Sufu nichts gefunden und nen Sticki gibbet dazu leider auch (noch) nicht.

Und zwar bin ich auf der Suche nach Büchern zum Thema BB/Muskelaufbau und der dazugehörigen Ernährung. Einfach grundlegendes. Gibts dazu gute Bücher die auch verständlich sind?! Würde mir lieber mal was kompaktes durchlesen, statt immer Wiki nebenher offen zu haben um nach manchen Begrifflichkeiten und deren Bedeutung zu forschen.

Mich würden sachen wie:

" Wann was essen und wieso; Was benötigt der Körper wann und warum"
" Wie funktionieren die Muskeln, wie sind diese aufgebaut, Was bewirkt Was"

interessieren.

Würde mich über Tipps freuen.

Gruß Zecio