Umstellung auf Pitt- Fragen

[Held vom Erdbeerfeld]

Gk plan hab ich schonmal gemacht also werde ich das erstmal so probieren werde heute erstmal te1 machen und dann werde ich berichten

[Drarak]

Moin Held,

unabhängig davon, ob Du die FKB im Gewichtheber-Style oder mit gekreuzten Armen machst, 20 Wdh. FKB können sehr lang werden und Dir wird wahrscheinlich die Hantel runterrutschen oder Deine Handgelenke werden schlapp machen, bevor der Quad müde ist.

Bei hohen Wiederholungszahlen sind Kniebeuge hinten die bessere Alternative!

[Held vom Erdbeerfeld]

WORKOUT 1:
Schrägbankdrücken 1 PITT-Satz 20 Wdh.
Frontkniebeuge 1 PITT-Satz 20 Wdh.
Überzüge 1 PITT-Satz 20 Wdh
Curls PITT
Waden/bauch

WORKOUT 2:
Klimmzüge 1 PITT-Satz 20 Wdh.
Dips 1 PITT-Satz 20 Wdh.
Military Press PITT 20WDH
Kreuzheben 1 PITT-Satz 20 Wdh.
Waden/bauch



so also? Normale kniebeugen muss ich malwieder probieren..konnte sie lange aufgrund meines rückens nicht machen..werde mich wohl wieder langsam rantasten werde jetzt zum training fahren ! berichte dann

[xBenneRx]

kurze zwischenfrage: ist es sinnvoll in einer te dips und mp zu machen?

[Extensa]

kurze zwischenfrage: ist es sinnvoll in einer te dips und mp zu machen?

probier es aus,

ich mach es in der te wo ich sbd mache. in der Te wo ich dips drin habe schaff ich es von der schulterbelastung her nicht.

[Held vom Erdbeerfeld]

pitt ist anstrengend

[lifescan]

pitt ist anstrengend

Wie kann eine TE, die gefühlte 20 Minuten dauert, anstrengend sein?