würde brust/schulter/trizeps brust/bizeps und beine aufteilung machen

und als tipp nachh den multigelenk übung die isos

trainier derzeit auch nen 3er split

meiner sieht folgendr maßen aus

brust trizeps schulter

bankdrücken
schrägbank
butterly
schulterdrücken
seitenheben
trizepsziehen am kabel

rücken bizeps

kreuzheben
latzug weitergriff
latzug enger untergriff
tbar rudern
rudern an der maschine
bizepscurls

beine

kniebeuge
beinstrecker
beinbeuger
wadenheben