dachte ich das eng und unter am besten is,da bei richtiger ausführung der Mittlere Rücken und Lat am besten trainiert werden und die Arme dann garnciht so stark belastet werden.
Nein,das ist falsch.
Der Untergriff beansprucht die Arme mehr als der Obergriff,der OG im Gegenzug mehr den Lat.
Warum machst du KZ in den Nacken?
Wäre'es nicht besser,wenn du sie vor die Brust,im OG machen würdest?
Falls ich mich irre,belehrt mich bitte!