Vitamin B12

[Morii]

wenn du mit was haltet ihr davon auf ne supplementierung anspielen willst: kurz und knapp sinnlos

davon bekommst du durch ne normale ernährung mehr als genug^^
zumal in proteinshakes unmengen sämtlicher b vitamine drinnen sind.
abgesehn davon bringt es herzlich wenig ein b vitamin allein einzunehmen.

[woken]

wenn du mit was haltet ihr davon auf ne supplementierung anspielen willst: kurz und knapp sinnlos

davon bekommst du durch ne normale ernährung mehr als genug^^
zumal in proteinshakes unmengen sämtlicher b vitamine drinnen sind.
abgesehn davon bringt es herzlich wenig ein b vitamin allein einzunehmen.

Genau, falls du einen Mangel daran haben solltest, findest du Vitamin B12 auch in Zinkkapseln.
Ob es Sinn macht nun extra Zink fürs Training zu supplementieren halte ich für fraglich, ich nehme sie primär wegen Hautproblemen.
Ich selbst halte viel davon den Tagesbedarf auf jeden fall einigermaßen zu decken, da ich auf Grund meiner Ernährung einen starken Mangel an diesem Vitamin habe.


lg,
Woken