Zitat Zitat von GiorgioArmani85
Also Kaffee trinke ich gar nicht und Cola sehr sehr selten!
Ist auch vollkommen irrelevant.
Es ist ein Märchen, dass Koffein dem Körper Wasser entzieht.
Darum geht es doch gar nicht! Der potentiell nachteilige Effekt einer chronischen Koffeinzufuhr liegt wo ganz anders...
--> http://jap.physiology.org/cgi/reprint/92/2/513.pdf


Whey = Molkeprotein (Eiweiß) -> wird vom Körper am schnellsten resorbiert.
Jein.
Das "Einsatzgebiet" beschränkt sich auf den Morgen (direkt nach dem Aufstehen) bzw. direkt nach dem Training.
Nicht unbedingt. Ich halte es für sinnvoll durch Whey in regelmäßigen größeren(!) Abständen einen hohen AS-Peak zu erzeugen (unabhängig vom Post-Trainingsshake).