Wie oft Trainingsplan ändern?

**Mac77** · 31.05.2005, 20:16

Hallo,

wie oft sollte der Trainingsplan geändert werden?
Ich meine z.B. Anzahl der Wdh, Übungen usw?
Bin für jeden Tipp dankbar.

Gruß

**jochen1234** · 31.05.2005, 20:24

na täglich =)

ne kannst doch dein trainingsplan gleichlassen
die gewichte würde ich verändern

**kleiner ganz groß** · 31.05.2005, 21:20

Wenn dir dein üblicher langweilig wird, dann ändere ihn, oder wenn du bei einer bestimmten Muskelgrupe das Gefühl hast du kommst nicht weiter, kannst du mal probieren durch neue Übungen den Muskel neuen/anderen Anreiz zu geben um zu wachsen. (Bsp.: Brust: bisher hast du hauptsächlich BD gemacht, dann machst du Bd nur noch zweitrangig und versucht mit flys und dips einen neuen anreiz zu geben)
Allerdings die Wdh's sollten doch im gleichen bereich bleiben außer du willst dein trainingsziel ändern, dann musst du die natürlich drauf anpassen.

lg