Trainingsplan Veränderung

**tima** · 31.12.2010, 16:11

mach lieber weniger als mehr!

**Christian_Natural** · 31.12.2010, 16:38

wenn keine Schulterübung wie bei deinem 2er vorhanden ist, dann ist weniger=gar nichts

**tima** · 31.12.2010, 16:59

sbd und dips begehen schon sehr stark auf die schultern!

es gibt sogar leute die behaupten extra schulterübungen bräuchte man nicht

ich persöhnlich würde einen plan machen mit nicht so hohen volumen, und dann gucken wies läuft
kannst ja später immer noch übungen dazu nehmen

naja musst im endefekt selber sehen, mach einen 3er wenn du damit aufbaust, ist schön mach einfach was dein herz und deine muskeln dir sagen!

am besten lernt man aus seinen eigenen fehlern