Die Multistation kannst du schonmal bei Ebay reinstellen, damit wirst du nix erreichen.

Trainiere jeden 2. Tag. Am Anfang am besten einen GK-Plan oder einen alternierenden GK-Plan (z.B. WKM).

Du hast keine Bank? Kein Problem, dann holst du dir Gerüstböcke ausm Baumarkt und machst Dips.

Dein Plan gefällt mir nicht. Kreuzheben fehlt.

Butterfly, Curls am Kabelzug usw bringt auch nix.

Machs so:

TE1:
Kniebeuge
LH-Rudern vorgebeugt
Dips


TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Dips oder Military Press

Falls keine Klimmzugmöglichkeit vorhanden, legst du die LH auf den LH-Ständer, fährst diesen voll aus und stellst Holzklötze unter den Ständer. Fertig ist die Klimmzugmöglichkeit.

Kauf dir mehr Gewichte! Mindestens 80kg für den Anfang. Google mal nach Rotatorentraining