2011 - dieses Jahr wird anders! Comeback

[acbb]

also mein training ist noch von der intensität ca 20% meines normalen trainings..


die ernährungsumstellung gestaltet sich sehr schwer.. zumindest konnte ich meinen EW-konsum heute zum ersten mal anheben...



gleich gehts runter zum training...

[Bowa]

Viel Erfolg bei deinem Comeback!

Du gehst jetzt gleich trainieren??

[acbb]

ja vielen dank ..

genau.. ich pushe mich gerade noch ... trinke mein gläschen speed serum von peak.. (hilft mir derzeit ungemein) und dann gehe ich wohl so in 15-20minuten pumpen..


erstelle gerade nebenbei eine exceltabelle, mit datum/wochetag/kalorien soll/kalorien ist / EW soll und EW ist... dass ich mich noch zusätzlich orientieren kann, welche kalorien sich wie bei mir anfühlen..

habe wie es scheint eine menge luft nach unten ...
habe heute meinen ersten tag essensmäßig notiert, und dabei hatte ich mit absicht nichts gezählt, um zu sehen, wie ein normaler tag so aussieht... lediglich meinen ew konsum habe ich bewusst angehoben... und siehe da:

4400 kcal konsumiert
bei 285g EW...

und ab morgen gehts los +-2500kcal und samstags 5000kcal..

mal sehen wie das hinhaut

[lolzor]

ja vielen dank ..

genau.. ich pushe mich gerade noch ... trinke mein gläschen speed serum von peak.. (hilft mir derzeit ungemein) und dann gehe ich wohl so in 15-20minuten pumpen..


erstelle gerade nebenbei eine exceltabelle, mit datum/wochetag/kalorien soll/kalorien ist / EW soll und EW ist... dass ich mich noch zusätzlich orientieren kann, welche kalorien sich wie bei mir anfühlen..

habe wie es scheint eine menge luft nach unten ...
habe heute meinen ersten tag essensmäßig notiert, und dabei hatte ich mit absicht nichts gezählt, um zu sehen, wie ein normaler tag so aussieht... lediglich meinen ew konsum habe ich bewusst angehoben... und siehe da:

4400 kcal konsumiert
bei 285g EW...

und ab morgen gehts los +-2500kcal und samstags 5000kcal..

mal sehen wie das hinhaut

Viel Spaß ;D
Würde auch lieber um die Uhrzeit tarinieren gehen aber naja wenns Studio zuhat nützt alles nix ^^

mfg

[acbb]

hehe danke..

ja, ich liebe es nachts oder abends zu pumpen.. dann hast du nach einer zeit einen tunnelblick und bist am pumpen.. dann gehst du raus aus dem trainingsbereich und merkst erst, wie krank du bist, weil jeder normale mensch um die zeit schläft

[CrazyMinds]

hehe danke..

ja, ich liebe es nachts oder abends zu pumpen.. dann hast du nach einer zeit einen tunnelblick und bist am pumpen.. dann gehst du raus aus dem trainingsbereich und merkst erst, wie krank du bist, weil jeder normale mensch um die zeit schläft

so wie ich


gute nacht.