Zitat Zitat von Georgy

Dann habe ich mich durch einen Tipp nochmal sehr genau damit auseinandergesetzt und siehe da es hat richtig gut gewirkt. Jetzt mache ich es nur wieder viel zu selten weil ich keine probleme habe, man müsste es aber präventiv immer machen, zumindest einmal die woche.
jo, du hast recht.
Georgy, erinner dich doch bitte daran zu welchen ergebnissen du gekommen bist als du dich damit auseinandergesetzt hast. Denn es stellen sich für mich ebenfalls Fragen, wie detailliert ich die Rotatoren jetzt trainieren soll.

Schließlich ist es schwer, die rotatorenmuskeln zu ermüden wie ich finde. Desweiteren: Soll ich so lange trainieren, bis meine Schulter anfängt zu brennen? soll ich darüber hinaus trainieren? oder dann aufhören mit den WH wenn das Brennen kommt? Fragen über Fragen