Hallo,

ich bin neu hier und wollte ein paar Meinungen zu meinem neuen TP einholen.

Ich hab mich gestern etwas eingelesen und ich muss sagen, dass war sehr viel Input auf einmal und ich hab noch viele Fragen.

Aber erstmal zum TP:

Te1: Kniebeugen (evtl. erst Beinpresse), Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff

Te2 : Kreuzheben, Klimmzugmaschine, Military Press

Mo: Te1

Di : Te2

Mi: Laufen

Do: Te1

Fr: Te2

Sa: Laufen

So: frei

Dann würde ich gern noch Crunches als Iso hinzufügen. An welchen Tagen wäre es denn am Besten?

Eine andere Möglichkeit wär diese:

Mo: Te1 + Crunches

Di: Laufen

Mi: Te2 + Crunches

Do: Laufen

Fr: Te1 + Crunches

Sa: Laufen

So: frei

Mo: Te2 + Crunches

usw....

Welchen TP findet ihr besser oder findet ihr beide ****? Verbesserungsvorschläge wären super .

Also Vorteil von TP1 ist ja, dass ich nicht soo viel Regenerationszeit habe. Hab mal irgendwo gelesen, dass als Anfänger 1 Tag Pause zur Regeneration reicht. (also 48h).

Also ich bin jetzt auch kein blutiger Anfänger (also eig. schon) aber hab halt schon 1 Jahr mit allen typischen Anfängerfehlern im Studio trainiert. (eher unregelmäßig als regelmäßig)

Vorteil von TP2 ist finde ich, dass ich einmal mehr Laufen geh. (ich geh gern Laufen =) )

Meint ihr 6x mal die Woche "Sport" ist eine zu hohe Belastung?

Also ich hatte früher schon oft 5 - 6x die Woche Fußball und hab es immer überstanden.

So zur Periodisierung und den ganzen Zyklen stell ich besser später Fragen, weil ich darüber noch kaum was gelesen habe.

Vielen Dank für alle Antworten!

Michael