Zitat Zitat von meddlmax
Zitat Zitat von mb 2
Adduktorentraining ist ein Muss! Spätestens nach 1 Jahr sieht man den riesiegen Unterschied den das Ganze ausmacht. Das passende Mittel um einiges an Beinumfang zuzunehmen, aber Vorsicht, ab einem gewissen Maß wird es unangenehm. Hab schon Narben von Scheuerstellen zwischen den Beinen....
Ahwatt, das bekommste auch mit ein paar Monaten breiter Kniebeugen hin.
Richtig! Einfach den Stand bei schweren Kniebeugen breietr machen und so tief runter wie möglich. Gibt die ersten Male nen höllischen Muskelkater
im A.rsch und den Ad-/Abduktoren