yop dann mal rann ans eisen

Da du ja Power & Ausdauert trainieren willst würde ich dir empfehlen am Anfang mal 20-25Wiederholungen zu machen, wenn du 25 schaffst die Kilos minimal erhöhen das du nicht mehr die besagten 25Wiederholungen schaffst, so erkannt man am besten ob man stärker geworden ist & ich bin mir sicher das du das schaffst und wie gesagt nach 2Monaten bestimmt schon 1-2 mal erhöht hast