Kniebeugen

[XtremePhysical]

Naja ich habe trotzdem weitergemacht, wie gehabt: Ass to Grass.
Aber die Schmerzen empfand ich auch nicht wirklich als schlimm..
Jedoch habe ich beim nächsten mal daran gedacht mich vernünftig vorher Aufzuwärmen.

Ich weiß nicht wie weit du es mit deinem Knie getrieben hast aber wenns zu heftig ist lass lieber die nächsten 2-3 Tage das Beintraining wegfallen.

[defenda]

naja habs letztes mal schon sein lassen, weil das echt so gezogen hat wie vorher noch nir. Könnt die patellasehen sein.
Naja ich hab jetzt mir vorgenommen imemr 15 Min cardio und dann schön dehnen vorher. Hat mir jemand im Studio geraten. War sogar ne Frau mit verdammt guter Technik. Die macht immer Frontkniebeugen

werd auch erstmal etwas leichter rangehen mit den Gewichten.