3 x die woche brust??

achso, das enge bankdrücken , ja okay, wird die brust ja auch beansprucht, stimmt schon..

hmmmm....

also bei jedem anderen plan, egal ob ausdauer oder maximalkraft, wdh 6-8, 8-10,
oder pyramidensystem etc....nichts ging vorwärts, auch über monate nicht, mit diesem plan konnte ich mich halt wirklich steigern, jeder reagiert halt anders darauf,
bei mir ist es z.b. so, gibt genügend übungen die bei mir überhaupt kein reiz bringen, ich mach übungen, wo die anderen ausm studio sagen, des bringt nix, bei mir haut es aber dermassen rein, warum dann nicht beibehalten?...

ja, ich überdenke den plan mal und poste dann den "neuling"...