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Hybrid-Darstellung

  1. 05.01.2011, 16:32 #1
    Ronny_N
    Ronny_N ist offline
    Eisenbeißer/in Avatar von Ronny_N
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    Wdh hoch , supersätze .. Das kurbelt die fett Verbrennung an
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  2. 06.01.2011, 14:38 #2
    Personaltrainer 2209
    Personaltrainer 2209 ist offline
    Sportbild Leser/in
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    Also ich hab die Wdh's immer beibehalten bei 8-12Wdh's und das Volumen hochgeschraubt, evtl. mal Supersätze (eher dei Ausnahme) eingebaut und 2-4 Mal pro Woche ne HIIT-Einheit eingebaut! Und ne "Defi" läuft bei mir sonst nur über die Ernährung!

    LG
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